有關(guān)資料表明，應(yīng)酬比較多、年齡在三四十歲的人，位于糖尿病臨界線或已經(jīng)是糖尿病的人數(shù)增加了很多，他們已經(jīng)逐漸成為糖尿病的“主力軍”。
“應(yīng)酬族”每天大魚大肉，過量喝酒，容易導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，使胰島每天在過度工作。久而久之，胰島負(fù)擔(dān)過大，導(dǎo)致血糖不能正常控制，結(jié)果在“應(yīng)酬族”中糖尿病患者明顯增多。
因此，專家指出，中年“應(yīng)酬族”在應(yīng)酬時(shí)，可以先吃些蔬菜和主食墊墊，不要空腹進(jìn)食高糖分或者太油膩的食物，也不要暴飲暴食，避免積聚過多熱量，使身體肥胖；注意營養(yǎng)均衡，多吃高纖維食物，例如蔬菜、水果等；增加運(yùn)動(dòng)，不要因?yàn)槟贻p就毫不在乎。
另外，要堅(jiān)持定期體檢，有糖尿病的人更要定期進(jìn)行血糖監(jiān)測，隨時(shí)記錄下來，以了解自身的血糖控制情況，以便調(diào)整治療方案。
現(xiàn)代醫(yī)院糖尿病康復(fù)中心 |
